我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
+ S( B+ n. r+ ?( b4 G1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
# m' ^. G' y( `3 m" s) R这个可以吗？

  o5 C. k" ?' Z; f+ q# v

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
( }1 Q1 d' X) T6 ~9 o每天晚上提前准备如图，
! p, ]5 B: j3 M9 r  T* Y1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

# E' R& L* A6 [, ^7 Z' ]0 t大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
+ L! E# P: ?9 v. a; [+ h* \! }

+ X7 A3 o' S. c) K: B2 E$ w

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
9 @3 k' R) {( _  {' a麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

7 Y* p: [% d- P香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
5 p2 ^9 w! z$ m8 S
, f. o/ [& b" h2 U& t9 l* x亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
% J& f4 F9 R5 n+ t. B
! o- X  Z. E7 L5 r我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

. J# I3 S4 A( Q1 O坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
! `' N8 q4 r- B* }1 V
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
( {; ?( q5 G' w* @; T
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
, A8 s# u0 f4 A1 e' b
4 J) M6 b1 S* S- y; ^3 o4 h! d坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
" J5 {/ k/ i% V买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
5 h* W. q& D# Z ...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端